W warunkach wysokościowych wystarczy sama twoja obecność, aby Twój organizm wykonał za Ciebie bierne cardio. Gdy połączysz to z treningiem, zaczniesz spalać 2x więcej kalorii, przyśpieszysz metabolizm, zwiększysz objętość mięśni, bez zadyszki wejdziesz na 10 piętro.

Praktycznie każdy zauważy efekty dzięki treningowi wysokościowemu, za sprawą poprawy zdolności przenoszenia tlenu przez krew. Pierwszy trening udowodni Ci, że nic wcześniej Cię tak nie zmęczyło. Po miesiącu treningów nie zechcesz zmieniać otoczenia.

Warto sprawdzić jak Twój organizm zareaguje na zmianę warunków wysokościowych w naturalnych górach. Ogranicz wystąpienie choroby wysokościowej i zbuduj bazę pod siłe nóg. Spróbuj trekingu z plecakiem 20 kg w symulacji 2000-8000 m n.p.m. i przekonaj się, że warto jest poświęcić swój czas na miejscu, by uniknąć kosztownej ewakuacji z górskiego szlaku.

Aby pobiec szybciej, trzeba mieć więcej siły w nogach, więcej tlenu w płucach i obniżyć koszt energetyczny wysiłku. Sportowcy z TOPU od lat wyjeżdżali w góry do Kenii, Hiszpani lub USA, ty nie musisz wyjeżdżać.